Clik here to view.
A hölgyek és a súlyzós edzés.
A hölgyek és a súlyzós edzés. „ÉN NEM AKAROK IZMOS LENNI!" Sokszor halottam már ezt elsősorban hölgyektől (sajnos már férfiaktól is, akarom mondani fiúktól, de ezt inkább hagyjuk).Ez a kijelentés...
View ArticleClik here to view.
A bemelegítés és a nyújtás a sport nélkülözhetetlen része.
A bemelegítés, a nyújtás és a levezetés. Sokan lemennek az edzőterembe, meglátják az első fekpadot és a rajta lévő súlyokkal elkezdik "nyomni". Ugyanezek az emberek állandón panaszkodnak, hogy fáj a...
View ArticleClik here to view.
A személyi edző és diétás életmód tanácsadó szerepe.
Mi a szerepe a személyi edzőnek a diétás életmód kialakításában? „Nagy nehezen sikerült lefogynom 20 kilót, de pár hónap alatt visszaszedtem."„Megszabadultam 30 kilótól és rövid idő alatt 40-et híztam...
View ArticleClik here to view.
A túledzés veszélyei!
A túledzés veszélyei! Vannak emberek, akiket nagyon nehézrávenni bármilyen sporttevékenységre. Nem szeretnek mozogni, mertmegterhelő számukra. Általában ezeket hívjuk lustáknak. Állóképességük egyenlő...
View ArticleClik here to view.
Diétás csirkemell joghurtban pácolva
Diétás csirkemell joghurtban pácolva Hozzávalók: 30 dkg. Csirkemell 1/2 kupa natúr joghurt fokhagyma só bors bazsalikom oregano koriander olívaolaj Elkészítés: 2 fő részére, vagy 2 étkezésre. A...
View ArticleClik here to view.
Vegyes zöldségsaláta
Vegyes zöldségsaláta Hozzávalók: ½ fej jégsaláta 2 paradicsom ½ kígyóuborka 1db paprika 1 db sárgarépa újhagyma balzsamecet olívaolaj só, bors Elkészítés: 2-3 fő részére, vagy 2-3 étkezésre,...
View ArticleClik here to view.
Edzés videók
Radó Attila, szegedi személyi edző, életmód, táplálkozási és táplálékkiegészítő szaktanácsadó. Guggolás A guggolás a lábedzés alphája és omegája. Fejleszti a comb, a far és egyéb más izmokat is....
View ArticleOKJ-s személyi edző leszek...
Megszünt a munkám, vajon mihez kezdjek??? ÁÁÁ megvan. Lefogyok 10 kilót, elvégzek egy tanfolyamot és én is okj-s személyi edző leszek... Hurrá! Sajnos egyre több ilyennel találkozni manapság az...
View ArticleClik here to view.
Táplálékkiegészítőkről 2.rész
Manapság egyre több sporttáplálék kiegészítőt kapni a piacon. Honnan lehet tudni, hogy melyik a hasznos, melyik a haszontalan, mit, mikor, hogyan kell szedni, stb, stb, stb... Nézzük először, hogyan...
View ArticleClik here to view.
Táplálékkiegészítőkről 3.rész
Manapság egyre több sporttáplálék kiegészítőt kapni a piacon. Honnan lehet tudni, hogy melyik a hasznos, melyik a haszontalan, mit, mikor, hogyan kell szedni, stb, stb, stb... Nézzük először, hogyan...
View Article